Все мы часто слышим, что для здорового организма необходимо выпивать 1,5-2 литра воды в сутки. Так ли это? Каким образом это отражается на красоте и здоровье?
Заблуждения об отеках. Как ни парадоксально это звучит, но причиной отеков является не вода в организме, а ее отсутствие. Когда вы мало употребляете воды, ваш организм расценивает это как угрозу для жизни и начинает удерживать ее. Регулярное потребление нужного количества чистой воды, насытит ваш организм влагой и позволит почкам, со временем, работать в правильном режиме.
Вода способствует похудению. Действительно, вода снижает аппетит. Рекомендуется пить небольшими глоточками и не часто. После и во время еды воду не принимайте, это может вызвать некомфортные ощущения в желудке, вздутие. Если во время диеты вы почувствовали слабость, апатию, появились головные боли, вам , скорее всего не хватает минералов (магний, железо, цинк, кальций), решаем проблему употреблением минеральной воды.
Приучите себя выпивать стакан воды утром, как только проснетесь (лучше теплой). По мнению медиков это очищает организм, способствует выведению продуктов распада. Так же вода в утреннем рационе пробуждает и наполняет влагой клеточки вашей кожи.
Во время и перед физическими нагрузками обязательно употребляйте необходимое количество воды для нормального потоотделения. Она способствует восстановлению дыхания после нагрузки, так же поступлению аминокислот в мышечные клетки и помогает усваиваться белку в организме.
Вода доставляет питательные вещества к нашей коже и волосам. Если нарушается водный баланс, волосы тускнеют, а кожа становиться сухой, стянутой. Правильное и регулярное употребление продлят вашу молодость и сохранят красивый, здоровый внешний вид. Употребляйте только очищенную воду, это значительно отразиться на состоянии организма и здоровье вашей кожи.