Ученые выяснили, не все продукты, которые мы употребляем натощак, безвредны для здоровья. Некоторые из них могут привести к болезням внутренних органов, проблемам со зрением и другим неблагоприятным последствиям. Эксперты назвали список продуктов, которые нельзя есть на голодный желудок. К ним относятся:
- Цитрусовые. Эти продукты, съеденные натощак, переполняют ваш желудок кислотой, газами, и, как следствие, могут привести к гастриту или аллергии.
- Кофе. Этим популярным напитком можно запивать завтрак, но ни в коем случае не пейте его натощак. Кофе раздражает слизистую желудка, способствует появлению желудочного сока, а переваривать в желудке нечего. В результате появляются заболевания слизистой оболочки желудка.
- Фрукты. Этот продукт является замечательным дополнением к завтраку, особенно к овсянке, но фрукты съеденные натощак могут вызвать вздутие кишечника (часто после приема воды), а фруктовые кислоты вызывают изжогу и проблемы с пищеварительным трактом.
- Сладости. Наша поджелудочная железа не может вырабатывать нужное количестве инсулина натощак, поэтому если вы завтракаете сладостями – высока вероятность повышения сахара в крови. При этом организм еще и откладывает «запасы» по бокам.
- Консервы и копчености. Эта группа продуктов перегружает печень, способствует выбросу гистамина в организм, провоцирует аллергические и воспалительные реакции.
- Острые продукты. Это кажется очевидным и все же многие люди, на основе рекомендаций народной медицины, очищают кровь чесноком натощак. На самом деле, эфирные масла острых и остропахнущих продуктов очень сильно раздражают слизистую пищевода и желудка, что приводит к неблагоприятным процессам в пищеварительной системе.
- Йогурт и кисломолочные продукты. Эксперты утверждают, что эти продукты необходимо принимать через полтора-два часа после еды или на ночь, чтобы проявились их полезные свойства. Натощак кисломолочные продукты будут бесполезны, так как лакто- и бифидо- бактерии убиваются в кислой среде желудка.
Таким образом, чтобы ваш организм не страдал, рекомендуем прислушиваться к советам экспертов и продумать вечером, чем завтракать. Не подвергайте риску свой организм и будьте здоровы!
