Маринованная скумбрия в томатно-медовой версии. Скумбрия рецепты диетические

Любители рыбных вкусностей уверены – скумбрия хороша в любом виде и в любых количествах! А маринованная скумбрия – это отдельный вид кулинарного искусства. Но те хозяйки, которые однажды решились на собственноручные пробы, в большинстве своем уже вряд ли воспользуются магазинной рыбкой. Предлагаем еще один вкусно-оригинальный экспромт.

Понадобится:

2 средних тушки скумбрии (750-850г)

Маринад:

4-5 средних головок лука

12 -15 горошин цветных перцев

10-12 горошин душистого перца

около 30-40 шт зерен горчицы (горчица НЕ молотая!)

примерно 30-40 шт. зерен кориандра (кориандр НЕ молотый)

2-3 лавровых листика

50 гр 9%-го уксуса

140 гр растительного масла

1 ст. л. натурального меда

1 ст. л. соли

4 ст. л. томатного кетчупа (или томатной пасты)

Как приготовить рецепт:

К началу творческого процесса тушки рыбы конечно же разморозьте, но не окончательно, такую рыбку легко будет нарезать в процессе приготовления.

И начните с приготовления маринадного соуса.

В сотейник отправьте перцы, зерна горчицы и кориандра, вслед за ними лаврушку, потом поочередно влейте уксус и растительное масло. Дополните этот маринадный арсенал солью и кетчупом. Далее содержимое сотейника хорошенько перемешайте и, установив на огонь, доведите до закипания. Затем 30 секунд постоянно помешивая, дайте массе покипеть, после чего сотейник с однородной соусной массой снимите с огня. На этом этапе подмешайте к ней мед и отставьте в сторонку, чтобы она остыла до комнатной температуры (или же просто дайте ему около часа настояться).

Тем временем подготовьте скумбрию.

У рыбных тушек удалите головы, хвостики и срежьте плавники. После чего выпотрошите их, старательно промойте, обсушите бумажным полотенцем и нарежьте на кусочки около 2см толщиной. («Любители более сложных манипуляций» могут сразу филировать  рыбку.)

Очищенный лук шинкуйте полукольцами.

Далее возьмите посуду, в которой будет мариноваться наша скумбрия и выстелите щедрым слоем из половины луковой массы. Старайтесь, чтобы луковая подушка была без отверстий.

Посуда для заявленного рецепта подойдет любая, это может быть эмалированный лоток, стеклянная банка, пищевые пластиковые контейнеры и т.д.

На луковой подушке плотно между собой уложите кусочки рыбы. Затем рыбку накройте еще одним щедрым слоем из оставшейся луковой массы.

Подготовленную рыбу необходимо залить остывшим маринадом. Маринад должен полностью покрыть рыбу с луком.

Если вдруг маринада получилось несколько меньше, вам стоит приготовить еще полпорции или треть. Но ничем другим не разбавляйте – только соус-маринад!

После того, как рыбу залили соусом в достаточной мере, накройте емкость крышкой и поместите в холодильник  (в среднем на сутки), после чего можно будет снимать пробу…!

Вкусных экспериментов и приятного вам аппетита!