Скрыть меню

Как сохранить упругую грудь. Эффективные методы.

Каждая женщина, ухаживающая за своей фигурой, следит за упругостью зоны декольте и грудью. Состоит она из грудных мышц, соединительной и железистой тканей, все это покрывает жировая ткань и защищается нежной кожей. На форму груди влияет несколько факторов. Вот некоторые из них.

Грудные мышцы необходимо всегда держать в тонусе. На объем груди это особо не влияет, а вот упругость и подтянутость вам обеспечена. Специалисты рекомендуют ежедневно выполнять несложные упражнения с гантелями для укрепления грудного каркаса и повышения мышечного тонуса.

Форма груди также зависит от качества соединительной ткани и связок. Грудь может обвисать, если связки становятся слабыми. Для укрепления груди в этом случае необходимо делать водный массаж. Во время принятия душа, под сильным напором воды, делайте круговые движения, массажируя грудь. Эффект увеличиться в несколько раз, если попеременно включать холодную и теплую воду.

Увеличить кровоснабжение кожи зоны декольте и груди, можно, делая массаж мягким скрабом, перед тем как принимать душ. В домашних условиях скраб можно сделать из оливкового масла и меда. Делая эту процедуру 2-3 раза в неделю, вы значительно улучшите микроциркуляцию крови, очистите кожу, напитаете ее витаминами.

При растяжках, специалисты рекомендуют несколько раз в неделю делать компрессы из лекарственной ромашки на грудь. Для этого завариваем согласно инструкции цветы ромашки, даем остыть. Берем полотенце, смачиваем в отваре и прикладываем к груди на 10-15 минут. После, нанесите на грудь питательный крем.

Чтобы ваша грудь долго оставалась молодой и подтянутой, следите за питанием. Употребляйте ежедневно продукты, содержащие витамин Е. Высокий показатель этого витамина в оливковом масле, семечках подсолнечника, орехах. Включайте в свой рацион куриное мясо и яйца. Содержание белка, который легко усваивается в организме и микроэлементов, ответственных за формирование грудных желез, улучшать ваши формы. Витамин С, содержащийся в цитрусовых и шиповнике, улучшает кровообращение,  стимулирует регенерацию кожи, а также предотвращает возникновение новообразований в груди. Помните об обязательном употреблении фруктов, овощных салатов.

Таким образом, прислушиваясь к этим рекомендациям, ваша кожа будет нежной и бархатистой, а ваша грудь долго будет оставаться предметом восхищения и гордости.