Как сохранить красоту и молодость

Любой возраст для женщины прекрасен. Многие красотки с годами становятся еще прекраснее. Моника Беллуччи в 52 года выглядит безупречно, а 63-летняя модель Кристи Бринкли является примером для подражания. И дело не в пластических операциях, а в соблюдении простых правил, которые помогут продлить вашу молодость и приумножить вашу красоту.
Соблюдайте режим сна. По мнению биологов, недосыпание ухудшает память, работу мозга и существенно влияет на внешность. Регулярная нехватка сна способствует выбросу в ваш организм гормона стресса, кортизола. Как следствие, разрушается коллаген, необходимый для красивой, гладкой кожи.
Займитесь медитацией. Современному человеку иногда тяжело расслабиться. Зная хотя бы немного технику медитации и подобрав расслабляющую приятную музыку, вы сможете привести свои мысли в порядок, научитесь развивать способность получать удовольствие от каждого дня.
Пейте зеленый чай. Медициной доказано позитивное влияние этого напитка на состояние кожи и вашу внешность. Антиоксиданты убирают воспалительные процессы в вашем организме еще на начальном этапе, а так же уберегают от преждевременного старения вашу нежную кожу.
Спорт – залог красоты. Физическая активность способствует увеличению защитных функций организма, уменьшая при этом пагубное воздействие окружающей среды. Нормализуется работа нервной системы. Мозг работает быстрее, лучше. При регулярных, не больших нагрузках люди меньше болеют, быстрее выздоравливают. Улучшается приток кислорода к коже, делая ее упругой и молодой.
Правильное сбалансированное питание. Женщины, которые систематически употребляют в пищу больше фруктов и овощей, выглядят гораздо моложе мясоедов. Вегетарианцами становиться не стоит, но пересмотреть свой рацион нужно. Для поддержания здорового цвета лица, нужно принимать больше продуктов, содержащих железо, калий, а также фитохимические элементы, которые защищают наш организм от преждевременного старения. К ним относятся популярные овощи, фрукты и ягоды.
Курение. Никотин и канцерогены, которые обязательно присутствуют в табаке, затрудняют поступление кислорода к коже, делая ее серой и сухой. Появляются ранние морщины, которые с возрастом становятся более глубокими. Желтеют и портятся зубы, нарушается циркуляция крови, как следствие головные боли и бессонница.
Социальная жизнь. Любому человеку необходимо быть востребованным, поэтому участвуйте в разного рода собраниях, играх, заведите домашнего питомца, стремитесь поделиться своим позитивом со своими друзьями, больше путешествуйте. Получив новые эмоции, с приливом сил и энергии вы будете излучать молодость и обаяние.