К сожалению, большинство женщин после 40, смотря в зеркало, видят уставшую кожу, морщинки на лице, круги под глазами. Но ситуацию можно изменить. Для того, что бы выглядеть и чувствовать себя моложе и энергичней нужно регулярно соблюдать несколько простых правил:
1. Соблюдайте режим сна. В этом возрасте у женщин происходят гормональные изменения и благодаря полноценному сну (не менее 8 часов в сутки) можете поддержать свой организм в спокойной рабочей форме.
2. Регулярное увлажнение лица и зоны декольте значительно улучшит его внешний вид. Пользуйтесь увлажняющими кремами, лосьонами, сыворотками. Помните об употреблении достаточного количества чистой воды. Косметологи считают необходимой нормой 1,5-2 литра в сутки, от этого зависит цвет и природная красота вашей кожи.
3. Физические упражнения, занятия спортом, ходьба должны стать обязательными и регулярными. Выбирайте посильные для себя физические нагрузки, больше прогулок на свежем воздухе и вы будете чувствовать себя бодро и активно. Помните о гимнастике для лица, она не только уберет мелкие морщинки, но и подымет вам настроение.
4. Правильное питание и отсутствие вредных привычек существенно положительно влияют на состояние кожи и волос. Сорокалетняя женщина обязательно должна включать в свой рацион как можно больше овощей, фруктов.
Употреблять кисломолочные продукты, морепродукты и мясо, которое легко усваивается в организме (кролик, птица).
5. Насыщайте свою кожу витаминами, используя народные рецепты красоты. Маски из овощей (морковная, огуречная) и фруктов (клубничная, абрикосовая), а так же медово-молочные коктейли для вашей кожи вернут ей неповторимое сияние.
И главное, омолаживают наш организм и делают неотразимыми положительные эмоции и очаровательная улыбка. Будьте открыты для окружающих, заряжайте их своим оптимизмом и чаще радуйтесь счастливым мгновениям!