Скрыть меню

Какие продукты необходимы организму для улучшения обмена веществ

Всем известно, что для улучшения метаболизма необходимы ежедневные физические нагрузки и правильный питьевой режим. При современном ритме жизни это непросто, поэтому специалисты рекомендуют прислушаться к мнению диетологов. Они считают, что существует список продуктов, которые способны наладить правильную работу обмена веществ. Употребление их должно быть регулярным и дозированным, желательно соблюдать режим.
Во первых, нельзя пропускать завтрак, иначе ваш организм посылает сообщение клеткам, что начался режим голодания и в следующий раз отложит лишние калории « про запас», что существенно ухудшает обмен веществ. Самый полезный завтрак – овсянка, заваренная на не жирном молоке с медом, ягодами и орехами. Ваш организм получит необходимый заряд энергии и прекрасного настроения.



Введите в свой рацион красную фасоль. Этот продукт надолго поддерживает чувство сытости, имеет высокое содержание клетчатки и резистентного крахмала, который борется с патогенной флорой, при этом замечательно очищает кишечник.
Любителям мяса диетологи рекомендуют употреблять постное мясо, курицу, обязательно с овощами для лучшего усвоения белка. Так же регулярно включать в свой рацион рыбу. Именно она помогает снизить уровень лептина в организме и улучшить обмен веществ.
Зеленый чай необходимо пить несколько раз в день. Он богат антиоксидантами и способствует быстрому обмену веществ. А если вы при этом будете заниматься физкультурой, зеленый чай усилит ее эффект. Лучше всего этот напиток пить с медом.
Квашенная капуста богата природными бактериями, которые помогают женщинам бороться с целлюлитом и являются незаменимым пробиотиком в нашем организме.
Важно, ешьте медленно! Это не приводит к перееданию. Добавляйте в свой рацион больше специй, они отлично сжигают лишние калории. Помните, всего должно быть в меру, ведь только сбалансированное питание способствует правильному обмену веществ и нормальному функционированию всего организма.