Как сделать тело подтянутым и упругим

Многие люди, обременяя себя повседневными заботами, не могут найти время для посещения спортзала, объясняя этим появление лишних килограммов. Профессионалы в этой области заверяют, быстро и эффективно подтянуть тело возможно, необходима самодисциплина и мотивация и тогда физические упражнения станут вашей ежедневной привычкой, а процедуры, благоприятно влияющие на тело, принесут удовольствие и бодрость.
Для красивого, подтянутого тела необходимо: правильное питание, регулярная физическая нагрузка и косметические процедуры.
Правильное питание – отказ от вредных и жирных продуктов, наладить обмен веществ в организме, следить за дозировкой употребляемой пищи. Это значительно поможет сократить жировые отложения, и в результате появиться легкость и прекрасное настроение.
Физкультура – регулярные физические нагрузки. Выбираем посильные, эффективные физические упражнения и делаем их с удовольствием. Существует масса упражнений для рук, бедер и живота, способных держать ваше тело в тонусе. А всем известное упражнение «ласточка» подтянет ягодицы и укрепит мышцы ножек.



Косметические процедуры придадут коже эластичность, очистят ее от омертвевших клеток. Специалисты рекомендуют для этого в домашних условиях делать контрастный душ, он поможет справиться с дряблой кожей, придаст бодрости. Улучшить кровоснабжение кожи можно с помощью гидромассажа, но для этого нужна специальная насадка на душ.
Еженедельно делайте пилинг кожи. Используйте для процедуры скраб или морскую соль. Нанеся скраб на тело, круговыми движениями делайте массаж кожи. Таким образом вы очищаете кожу, убираете растяжки.
Делайте 2 раза в неделю обертывание. Для этого голубую глину или гель для тела наносим на зону живота и талии и обматываем пищевой пленкой. Через 20-25 миную размотать и принять душ. Обертывание эффектно делать смесью с какао и минеральной водой, должна получиться кашеобразная масса.
Таким образом, вы можете сделать упругим свое тело в домашних условиях всего за несколько недель, не прибегая к изнурительным тренировкам и голодным диетам.